La médecine du sport

Planification d’entraînement

Les principes de l’entraînement sportif sont :

• la spécificité de l’activité,

• la spécificité du sportif,

• la progressivité.

Pour que l’entraînement soit efficace et sain, il doit donc être adapté :

• au sport,

• au contexte (haut-niveau, loisir),

• à la motivation et aux objectifs du patient,

• à ses antécédents,

• à ses caractéristiques morphologiques et cardiorespiratoires à l’effort (seuils ventilatoires, VO2 max, VMA),

• au stade de progression.

Pour les sportifs soucieux d’optimiser leurs méthodes d’entraînement, le médecin du sport recueillera ces données au cours d’un bilan médico-sportif. 

 Eventuellement, il vous prescrira des tests de terrain effectués en collaboration avec les préparateurs physiques du centre, voire une épreuve d’effort avec mesure de la VO2 max et des seuils ventilatoires.

Des conseils personnalisés vous seront alors délivrés, notamment dans la stratégie de préparation d’un événement sportif, ou de réathlétisation après une blessure, ou simplement pour personnaliser votre entraînement selon vos objectifs (prise de force, de masse, perte de poids...). Un suivi pourra être envisagé.